糖質制限ダイエットは効くのか？日経トレンディ4月号を読んでみた。

以前美女読書さんの記事でダイエット本の書評をさせて頂いたことがあります。

この記事では「マクロ管理法」という食事制限の話がメインでした。

今回はこの記事の補足にもなる「他のダイエットとの比較」の話になります。

（僕が読んでる雑誌の紹介とメモ代わりでもありますが）

世の中では色々なダイエット法が流行っては消えてを繰り返していますが…

結局どれが効くんでしょうね？（効いてたら消えないと思うんですが）

僕は心理学に、はまり始めた際にゆうきゆう先生の『マンガで分かる心療内科』を読んでいたのですが、その流れで「糖質制限ダイエット」というものに出会いました。

糖質、つまり米やパンなどを減らして肉や野菜をたくさん食べるべし！という理論です。

たしかに狩猟採集してた時代にデブはいない…と考えると納得できます。

しかし、時代は糖質制限ダイエットが別にすごいわけじゃなくない…？という流れになってきているようです。

今月初めに発売されたTRENDY 4月号ではある研究結果の紹介がありました。

2014年糖質制限、食事制限、脂質制限に関する論文をまとめた論文（メタ分析）曰く

⇒「どのダイエット法でもほぼ効果に変わりはなく、同じぐらい痩せるんじゃない？」

とのことでした。

結局は摂取カロリー < 消費カロリーであれば痩せるという結論のようです。

ダイエットをお考えの方は「マクロ管理法」を試してみてはどうでしょうか？

なんだそりゃ？という方は冒頭のリンクから覗いてみてください。

買う価値のある本だと思うので、僕の書評で物足りなかった方は買ってみてもいいかも。

(testosteroneさんの次の本まだかなぁ）←大ファン

なんだかんだブログも書評記事っぽくなっちゃってますね。。。

もうすこし砕けた感じを目指して書き方を模索してみようかな

あ、日経トレンディは、面白い機器などを紹介してくれるところが好きで読んでます。

アイデア商品って魅力的ですよね。僕もいつか企画してみたいものです。